En agosto terminas libros y cierras cosas pendientes. No has cambiado tú: ha bajado el ruido. Tu concentración no está rota, estaba tapada — y lo que la tapaba vuelve el día 1.
Por qué en verano te concentras mejor (y cómo no perderlo en septiembre) Leer más »
Atención y foco
Arrancas cinco cosas el 1 de septiembre y a final de mes no queda ninguna. No es falta de constancia: es que lo enciendes todo a la vez y lo cuelgas de la fecha.
Vuelta a la rutina en septiembre: por qué se te cae a las dos semanas Leer más »
Hábitos y rituales
Cada septiembre apuntas diez propósitos y en octubre los olvidas. Quizá no te faltan propósitos: te sobran. Cómo volver con dirección y poco equipaje.
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Claridad y propósito
Descansas y te sientes culpable. No es pereza: es que confundes tu valor con lo que produces. Cómo empezar a parar sin sentir que estás fallando.
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Productividad con sentido
Estás de vacaciones pero tu cabeza está en otro sitio. Por qué nos cuesta tanto estar presentes y cómo volver al único momento que existe: este.
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Presencia
Duermes tus horas y sigues cansado. No todo lo que llamamos descanso descansa: hay uno que solo lo aparenta. Cómo descansar para recuperarte de verdad.
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Energía y descanso
El verano no llega para que rindas más. Por qué te cuesta tanto parar y cómo darte permiso para bajar el ritmo de verdad.
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Energía y descanso
Si empiezas hábitos y los abandonas, no te falta voluntad: le estás pidiendo a la herramienta equivocada que cargue con todo. Lo que sostiene un hábito es el sistema.
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Hábitos y rituales
Te cuesta concentrarte y saltas de una cosa a otra sin terminar nada. No es falta de voluntad: es tu atención dispersa. Cómo entenderla y entrenarla de nuevo.
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Atención y foco
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, incertidumbre o peligro. Sin embargo, cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida, el bienestar emocional e incluso la salud física.
Manejo de la Ansiedad:Técnicas Prácticas Leer más »
Bienestar Integral, Desarrollo Personal, Estrés y Ansiedad, Mindfulness