Desarrolla una mayor conexión contigo mismo/a y con el momento presente.
Aprende a lidiar con el estrés, gestionar tus emociones y ser más amable contigo mismo. Transforma tu vida con este poderoso programa de mindfulness.
¿Por qué elegir este taller?
Este curso va más allá de la teoría. Está diseñado para acompañarte de manera cercana y práctica:
Formaciones de Mindfulness estructuradas: Aprende las bases de la atención plena y cómo integrarla en tu vida diaria.
Meditaciones guiadas: Sesiones grabadas para que conectes con tu paz interior en cualquier momento.
Combinación única de metodologías: Mi experiencia como facilitadora y coach garantiza un enfoque integral que aborda tanto tus emociones como tu mentalidad.
Además, como parte del curso, tendrás acceso a recursos exclusivos, como ejercicios prácticos, guías descargables y un acompañamiento diseñado para que nunca te sientas sola/o en este camino.
No es solo un curso, es una invitación a transformar tu vida. Si estás buscando una formación que te ofrezca herramientas efectivas y te haga sentir acompañada/o desde el corazón, este es tu momento.
¿Qué lograrás con este taller?
Este taller te ofrece herramientas poderosas para transformar tu relación con el estrés, las emociones y la vida cotidiana. Al finalizar el programa, habrás desarrollado la capacidad de:
– Vivir con más presencia y claridad, manteniéndote enfocado en el aquí y ahora en lugar de quedarte atrapado en preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
– Gestionar mejor tus emociones, observándolas sin dejarte arrastrar por ellas y respondiendo con calma, incluso en momentos difíciles.
– Reducir el estrés y la ansiedad mediante técnicas prácticas que puedes aplicar en tu día a día, mejorando tu bienestar general.
– Cultivar una mayor autocompasión, tratándote con amabilidad y reduciendo la autocrítica, lo que aumentará tu resiliencia y capacidad para enfrentar los retos.
– Integrar el mindfulness en tu vida diaria, aplicándolo no solo en momentos de meditación, sino también en actividades cotidianas, logrando una vida más equilibrada y plena.
El programa te promete una transformación personal que impactará tanto tu salud mental como física, ayudándote a vivir con más calma, claridad y satisfacción.
CONTENIDOS
Semana 1: Introducción al Mindfulness y la Respiración Consciente
Objetivo de la semana: Aprender el concepto básico de mindfulness y practicar la respiración consciente.
Semana 2: Escáner Corporal – Explorando el Cuerpo como Ancla
Objetivo de la semana: Conectar la mente y el cuerpo a través del escáner corporal, una técnica de mindfulness que te ayuda a ser consciente de las sensaciones físicas.
Semana 3: Mindfulness de las Emociones – Observación Sin Juicio
Objetivo de la semana: Desarrollar la capacidad de observar las emociones sin reaccionar inmediatamente ante ellas.
Semana 4: Mindfulness en la Vida Cotidiana – Autocompasión y Atención Plena
Objetivo de la semana: Integrar la autocompasión y la atención plena en actividades cotidianas.
Semana 5: Integración y Plan de Práctica Continua
Objetivo de la semana: Consolidar tu práctica de mindfulness y crear un plan para continuar integrando la atención plena en tu vida diaria.
¡¡ENTRA AHORA Y TENDRÁS ACCESO A LOS DOS PRIMEROS MÓDULOS DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA!!