La práctica del mindfulness te enseña a estar presente en cada momento, reducir el estrés y encontrar la calma en medio del caos diario. Ideal para principiantes y personas que desean profundizar en su práctica.
Beneficios del Mindfulness
Mejora en la calidad del sueño.
Reducción significativa del estrés
Aumento de la concentración y productividad.
Conexión más profunda contigo mismo/a y con los demás.
¿En qué consiste?
Mindfulness es una técnica basada en la atención plena que te ayuda a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Con nuestras sesiones, aprenderás herramientas prácticas para integrar esta habilidad en tu día a día.
Metodología
Meditaciones grabadas para practicar en casa.
Diario de mindfulness.
Grupo de apoyo online para compartir avances.
Sesiones prácticas y teóricas
Contacta con nosotros para saber más sobre nuestras meditaciones personalizadas:
contacto@espacio-kairos.com
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