Sesiones Individuales
Sesiones de 45 minutos, online
- Sesión inicial de diagnóstico gratuita.
- Seguimiento personalizado entre sesiones.
- Materiales complementarios (hojas de trabajo, guías).
Programa «Reinicia tu Vida»
Recupera la calma, el control de tus emociones y la confianza para vivir con claridad y equilibrio, a través de un programa personalizado de 8 sesiones que combina Mindfulness y herramientas efectivas para manejar la ansiedad y reconectar contigo mismo/a.
Herramientas que utilizamos en las Sesiones:
1. Preguntas Poderosas
Descubre nuevas perspectivas y soluciones.
A veces, las respuestas que necesitas no están en el exterior, sino dentro de ti. A través de preguntas diseñadas específicamente para tu situación, te ayudaremos a explorar tus creencias, desbloquear limitaciones y encontrar claridad.
Beneficio: Esta herramienta te desafía a pensar de manera diferente, desbloqueando nuevas ideas y posibilidades que antes no habías considerado.
2. Rueda de la Vida
Encuentra el equilibrio que buscas en todas las áreas de tu vida.
Con esta herramienta visual, evaluamos junt@s tu nivel de satisfacción en aspectos clave de tu vida, como relaciones, carrera, salud y crecimiento personal. Esto te permitirá identificar dónde centrar tu energía para lograr un mayor bienestar.
Beneficio: Te proporciona una visión clara de tus prioridades y de las áreas que necesitan atención inmediata.
3. Técnica SMART para metas
Convierte tus sueños en objetivos alcanzables.
Transformaremos tus deseos en metas concretas utilizando el método SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo definido). Este enfoque garantiza que tus objetivos sean realistas y estén bien definidos para facilitar su logro.
Beneficio: Lograrás claridad, enfoque y resultados concretos, transformando tus sueños en acciones realizables.
4. Reencuadre de Creencias
Libérate de las creencias que te limitan.
Muchos de los bloqueos que enfrentamos provienen de cómo interpretamos nuestras experiencias. Con esta herramienta, exploraremos junt@s cómo percibes ciertas situaciones y cómo puedes reinterpretarlas para avanzar con más confianza.
Beneficio: Cambiarás patrones de pensamiento negativos y ganarás una nueva perspectiva que potenciará tu crecimiento personal.
5. Visualización Guiada
Diseña mentalmente tu éxito antes de hacerlo realidad.
A través de ejercicios guiados, te ayudaremos a imaginar con detalle cómo se ve, se siente y se vive el futuro que deseas. Este proceso no solo te motiva, sino que también te prepara mentalmente para lograr tus metas.
Beneficio: Potencia tu motivación y enfoque al conectarte emocionalmente con el éxito que estás construyendo.